YOGA E SAÚDE MENTAL

O Yoga é uma prática milenar e filosófica que une técnicas somáticas, de respiração e de meditação, sendo estas excelentes ferramentas para a gestão da saúde mental. Através da prática constante, é possível aprimorar a conexão mente-corpo, instigar o desenvolvimento do "eu social" e a regulação das emoções.

Benefícios da Prática:

• Aquieta a mente, proporcionando momentos de relaxamento e descanso mental.
• Instiga o autocuidado e o autoconhecimento.
• Reduz o estresse e a ansiedade.
• Alivia as tensões físicas que se acumulam no corpo.
• Aprimora o foco, a concentração e o estado de presença.

Entre os preceitos éticos estão a não violência, a verdade e coerência, a moderação, a disciplina, o contentamento e o autogerenciamento. Através da prática do Yoga, podem ser trabalhadas as virtudes da resiliência, perseverança, coragem, autocontrole, prudência, autocompaixão e gratidão.

Informações gerais:

Datas: O curso acontece às segundas e quintas-feiras durante os meses de março, abril, maio e junho.

Horário: das 18h às 18h 50min. 

Inscrições: Segundas e Quintas  -  O curso ocorre em março, abril, maio e junho.

Investimentos: Alunos e ex-alunos R$ 410,00 I Público externo R$ 430,00 I Colaboradores R$ 215,00

Carga horária: 32h

Local: FAE Centro 

Ministrante: 

Professora de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Yoga Restaurativa (UNIPAZ PR e SATYA LUZ). Graduada em Educação Física (UFPR) e pós-graduada em Ciências do Esporte e Medicina Esportiva (PUC PR) e em Fisiologia Clínica do Exercício (UFSCAR). Possui formação em Avaliação e Diagnóstico Postural (AGC Consultoria), Excelência em Quadril e Coluna (VOLL Pilates), Master e Trainer em PNL (ISAE/FGV e INEMP).

Ministra aulas de Yoga e prescreve exercícios físicos para diversos grupos, com experiência no atendimento a grupos especiais, como reabilitados pós-cirurgia ortopédica, pacientes oncológicos, idosos e gestantes. Idealizadora do Studio Conectar Yoga e voluntária no Instituto ZenCancer.