Inspira Felicidade: Mindfulness


Inspira Felicidade: Mindfulness

Você já pensou em quantas vezes respira no dia? E por qual motivo você respira e o que te faz levantar da cama ou o que te faz feliz? Perguntas simples para refletir sobre a vida e como andamos no piloto automático em um mundo cada vez mais sem tempo. A proposta é apresentar técnicas de respiração consciente no momento presente aqui e agora (mindfulness).
Mindfulness é manter uma consciência, momento a momento, de nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e do ambiente a nossa volta, sem sermos críticos ou sendo menos críticos. Também nos permite aceitar o que não podemos mudar e nos possibilita ver o que pode ser mudado e nos ajuda a desenvolver consciência de nossas ações e reações em situações específicas, especialmente aquelas que nos perturbam. 
Desenvolver consciência sem julgamento pode nos ajudar a estarmos abertos e receptivos a diferentes perspectivas. Você consciente no momento presente. Atenção Plena.


Benefícios do Mindfulness:
- Atenção plena: Auxilia no foco e concentração
- Dor crônica: Reduz o sofrimento com a dor crônica
- Regula emoções: Diminui a ansiedade e depressão e melhora a qualidade do sono
- Saúde mental: Potencializa o bem-estar e o nível de felicidade, além de promover relaxamento da mente e do corpo.

 

  • Informações Gerais

Datas:

Terças-feiras - Presencial: 13, 20, 27/09 e 04/10.

Quintas-feiras - On-line: 15, 22, 29/09 e 06/10.
Horário: das 18h às 19h
Inscrições: até 07 de setembro
Investimento: Alunos e ex-alunos FAE R$ 70,00 I Público externo R$ 90,00
Carga horária: 4h
Local: Presencial ou On-line

 

  • Informações Adicionais

•    O curso tem duração total de 04 encontros.
•    Os certificados serão disponibilizados em até 30 dias úteis após o término do curso para alunos que obtiverem, no mínimo, 75% de frequência.
•    No caso de o pagamento do curso ser realizado por empresas, os dados dos campos “Boleto” e “Nota Fiscal” deverão ser preenchidos em nome da empresa.
•    Caso o curso não atinja o número mínimo de inscrições, o valor total pago pelo inscrito será ressarcido em até 30 dias úteis.
•    Em caso de desistência, o inscrito deverá informar a sua intenção ao Núcleo de Extensão através do e-mail extensao@fae.edu, com 72 horas de antecedência à data de início do curso. Será reembolsado o valor referente a 80% (oitenta por cento) do valor pago. Após este prazo, não será efetuado o ressarcimento.
•    O Núcleo de Extensão Universitária se reserva o direito de alterar professor, horários e datas do curso oferecido caso seja necessário.
•    A confirmação ou o eventual não oferecimento do curso será comunicado aos inscritos em até 02 (dois) dias antes do início do curso.



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Envie e-mail para extensao@fae.edu ou entre em contato pelo telefone 41 2105-4013

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